我13岁，身高164cm体重55kg怎样减肥

      你好，根据你的描述，你的身高体重还是可以的，没有必要减肥的，如果对体重要求比较高，建议适当控制饮食，油炸食品及高热量零食少吃。
      

      病情分析：
      你好，上述情况身体发育期间的话最好不要节食减肥的，
      指导意见：
      上述情况建议平时三餐规律，不要吃零食油腻油炸的食物的，平时需要多运动的，
      

      病情分析：
      回复，首先你现在应该还处于生长期接近青春期建议可以适当的增加体育锻炼
      指导意见：
      建议，首先因为你现在处于生长发育期，不建议通过控制饮食来减肥可以适当的增加体育锻炼减少吃一些油腻食物，及晚上加餐的行为来减肥
      
      以上是对“我13岁，身高164cm体重55kg怎样减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身高减去105就是体重的公斤数，你的体重不超过标准，不需要减肥的，
      指导意见：
      要加强锻炼，增强抵抗力，健康就好。不要刻意的去减肥，现在正是生长发育期。
      

      病情分析：
      你好，你的情况平时吃饭不能吃的过饱，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃个香蕉，或者苹果就可以
      指导意见：
      建议平时适量运动锻炼增加身高，如打篮球，羽毛球，兵乓球，跳绳，跳高，跳远，跑步等
      

      病情分析：
      您好：正常体重（公斤数）＝【身高（cm）－100】×0.9
      指导意见：
      你不属于肥胖，建议不要刻意减肥。如果你要减肥，在饮食方面。正在长身体，首要要均衡饮食、不能偏食。不能因为减肥，放弃吃肉只吃蔬菜。饮食应要多样化，多补充优质蛋白质、维生素、钙类，少食多餐，可以带着水果课下吃。这样上课才能集中精力。根据喜好，进行运动，例如骑自行车、踢足球等。希望对你有所帮助！