怎么有效的治疗失眠

      找到让你失眠的原因是精神压力过大还是工作过度劳累？去除原因后适当休息，保持愉快的心情，适当做一些体育锻炼，多参加其他活动。睡前少看刺激性的电影或电视。

      你好，失眠患者可以进行体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等，可以改善紧张状态、缓解精神压力，睡眠的时候要找一个安静舒适的有利于休息的环境。同时也可以服用一些药物调理。如安神补脑液，脑心舒口服液等都是可以的。

      指导意见：
      你好，失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。急性失眠患者宜早期应用药物治疗。亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗。
      以上是对“怎么有效的治疗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据你的描述这是由于你压力过大精神紧张的原因引起的睡眠障
      指导意见：
      首先要注意休息，增加营养，养成良好的生活习惯和饮食习惯。放松心情减少压力慢慢调理

      你好，考虑为神经衰弱的可能，可以服用七叶神安片或安神补脑液进行治疗，同时加强锻练有利于增强身体抵抗力，注意保暖。