我是一名学生，在上学期间永远处于严重的睡眠不足状态

      这种情况首先你应该感觉庆幸，至少你不属于失眠的患者，不必遭受那种痛苦。白天困倦可以通过喝茶，喝咖啡提神，另外更重要的是进行30分钟以上的体育运动，适当的体育运动可以刺激大脑分泌多巴胺，有助于改善情绪，缓解疲劳困倦感，也可以提高身体素质。
      

      你好，根据你的描述，考虑是精神紧张导致的神经衰弱。神经衰弱患者可以进行体育锻炼，调整不合理的学习、工作方式等，可以改善紧张状态、缓解精神压力，睡眠的时候要找一个安静舒适的有利于休息的环境。同时也可以服用一些药物调理。如安神补脑液，脑心舒口服液等都是可以的。
      

      病情分析：
      你的情况是一名学生，在上学期间永远处于严重的睡眠不足状态，双休日即使自然醒也觉得全身乏力，头痛想睡觉，现在寒假已经放了很久了，但还是天天觉得很疲劳，头很晕，大脑都不能进行思维，考虑是神经衰弱。
      指导意见：
      从你的情况来看，主要是一名学生，在上学期间永远处于严重的睡眠不足状态，双休日即使自然醒也觉得全身乏力，头痛想睡觉，现在寒假已经放了很久了，但还是天天觉得很疲劳，头很晕，大脑都不能进行思维。属于神经衰弱，建议你可以找中医开中药调理一下。
      
      以上是对“我是一名学生，在上学期间永远处于严重的睡眠不足状态”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      可以从饮食，运动，情绪等三个方面，加强对健康的管理，比如选择一两项适合自己的运动，长期坚持。可以多吃红枣，枸杞，桂圆银耳。多吃清淡食品，少吃油腻。情绪上保持心态平和，宁静。能够从不同角度，看人看事儿。不自以为是，在可能的情况下多帮助别人，不苛责自己，不追求完美。培养良好的兴趣爱好，多做自己喜欢的事儿。活好当下。