晚上睡眠不好怎么治疗

      病情分析：
      你好，根据你的描述和症状，多考虑是情绪紧张，劳累，作息不规律等因素导致的植物神经功能紊乱的情况。
      指导意见：
      建议你注意作息规律，食物清淡易消化，避免辛辣食物，戒烟酒，适当运动，保持心情舒畅，可以服用谷维素，刺五加，安神补心片等药物对症治疗。
      

      嗯，你所描述情况来看，那睡眠质量不是特别好，多梦，建议你平时练一下太极拳，做一下瑜伽，适当服用复合维生素，b谷维素，百乐眠胶囊，随时复诊。
      

      你好，可以睡前喝牛奶，用热水泡泡脚，按摩等。睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等。适当的散散步，避免紧张的脑力活动。
      
      以上是对“晚上睡眠不好怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你所说的病情情况，需要进一步查找引起睡眠不好的原因。
      指导意见：
      建议您，查明原因然后再给予相应的治疗。创造良好的睡眠环境。可以睡前热水烫脚。保持心平气和的心态，睡前散步。选择一个自己感觉最舒适的睡姿，睡前梳头发。喝杯加蜜牛奶。禁忌晚上睡觉前不要喝浓茶、咖啡，不宜暴饮暴食，不要吃巧克力和大蒜。必要时给予相应的药物治疗治疗。
      

      睡眠障碍的原因比较复杂，可能是生理也可能是心理社会因素，另外也与人的生活习惯有关。如果是生理原因应对症治疗，如果是抑郁、焦虑、强迫等精神心理因素引起的，可以使用一些抗抑郁焦虑的药物，也能改善睡眠。另外养成良好的作息习惯非常必要。