孕早期睡眠不好怎么办呀我每天早上早早就醒了其实根本

女 | 28岁 2018-02-19 09:39:26 4人回复来自天津市

健康咨询描述：孕早期睡眠不好怎么办呀我每天早上早早就醒了其实根本没睡饱。每晚入睡很快但有时早4点就醒。最晚早7点就醒。基本上是脑子非常清醒眼睛根本不想睁开。怎么换睡姿都无法再次入睡。连续一周了。头都疼了怎么办呀

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2018-02-19 09:43:29

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答。怀孕初期出现失眠，这是很正常的，因为你在怀孕以后，你体内的孕激素是，在短时间之内快速升高的。
      指导意见：
      注意劳逸结合。睡觉之前少看一些刺激性比较大的电影或者电视，用热水泡脚，再开始睡觉。这样比较容易入睡。

徐彩红驻马店市中心医院二级心理咨询师擅长: 新冠病毒感染处置、甲流咨询、性心理、夫妻生活、恋母帮助网友：31643

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2018-02-19 09:44:30 我要投诉

你好，根据你的情况，怀孕期间睡眠不好的话，这种情况最好去大型医院看内科医生，检查清楚，对症治疗好一些，平时想开一点，不要过于担心，放松心情。

王景成 二级心理咨询师擅长: 焦虑症,抑郁症,强迫症帮助网友：1141

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2018-02-19 09:49:31

可以在睡前听一些催眠的音乐，并把手机设置成定时关闭的模式。白天尽量不要多睡，以免晚上更加睡不着。如果效果不明显，可以求助专业的心理咨询师。
以上是对“孕早期睡眠不好怎么办呀我每天早上早早就醒了其实根本”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

乔研二级心理咨询师擅长: 婚恋与性心理咨询：恋爱与失恋、婚姻内外男女关系、青帮助网友：3134称赞：1

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2018-02-19 09:50:01 我要投诉

孕早期由于激素水平变化，心里的一些变化都可以导视睡眠的变化，建议您学会放松身体，如做腹式呼吸，都能很好的调整您的现在的状态。祝福您！