健康咨询描述: 我13了身高143厘米体重69斤我该怎么让身高和体重快速长上去
病情分析:
你好。一个人的身高和遗传,还有后天运动营养等因素都有很大的关联的,遗传占70%。
指导意见:
如果想要长得更高平时就需要多吃些富含钙的食物。多做些跳跃运动,一定要保证充足的睡眠。找时间去检测一下骨龄看看
病情分析:
你好,身高和遗传因素,饮食环境有很大关系,你现在还处于青春期,身高还有继续增长的可能。
指导意见:
避寒保暖,禁食辛辣刺激性食物,丰富饮食,多吃富含钙,锌等微量元素及优质蛋白高的食物,加强体育锻炼,作息规律,保证充足睡眠。
病情分析:
您的情况,13岁身高,143厘米,体重69斤,那是正常的,不能让身高体重快速涨上去。现在需要生活规律,营养均衡,饮食合理,睡眠充足,加强锻炼身体,增强体质就可以了
指导意见:
建议需要生活规律,营养均衡,饮食合理,睡眠充足,加强锻炼身体,增强体质,现在的身高体重是正常的
以上是对“我13了身高143厘米体重69斤我该怎么让身高和体”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的情况描述来看,目前这种情况主要是摄取高蛋白食物。
指导意见:
前面这个年龄阶段真是生长发育的关键时期,因此补充足够的蛋白质和,而能量是最关键的,所以说每餐饭一定要吃饱吃好。
病情分析:
你好,根据你的描述,你这种情况应该是营养不良导致的身高体重不达标的。
指导意见:
你好,这种情况你要注意多吃瘦肉,高蛋白饮食的,而且你要加强锻炼身体的,另外你要早睡保证充足睡眠的。
病情分析:
你好,月经来了吗?如果月经没来身高应该还是可以长很多的。
指导意见:
建议平时多运动,可以补钙,多吃含钙高的食物,不要挑食,多吃一些,应该会长的比较快一些。
病情分析:
你好,很高兴为你解答,你现在的年龄身高体重是标准的
指导意见:
建议您坚持多运动有助于增长身高,可以吃钙片补充钙,也可以选择到医院注射生长激素
以上是对“我13了身高143厘米体重69斤我该怎么让身高和体”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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