得了轻微抑郁症怎么办?

      如果确诊是抑郁症，就必须要到当地的精神类专科医院去就诊，医生会根据你的情况给你制定治疗方案，采取药物治疗，配合物理疗法，心理疗法，音乐疗法等方法进行治疗。闲暇时多听一些欢快的音乐，多找亲人朋友聊聊天，散散步，树立自信心，一定要多参加一些团体活动，适当地进行有氧运动，保持愉快的心情，平和的心态。

      病情分析：
      根据你的描述睡不着觉有轻生的行为情绪烦躁的情况，确诊为抑郁症，这方面早期建议中药调理
      指导意见：
      中医方面予以疏肝理气解郁治疗，临床通过逍遥丸为基础方加减，另外建议多参加室外活动有利于改善心情，必要时西医治疗

      你好，针对您所说的情况，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。还可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
      以上是对“得了轻微抑郁症怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      从你上面描述的情况看，这确实是属于抑郁症，抑郁症是属于常见的精神类疾病，需要应用抗抑郁类药物治疗，这药物虽然是有副作用，但是相对于疾病本身来说，副作用算是比较小了。所以还是要坚持用药的，可以应用舍曲林，黛力新，氯氮平等，对于控制病情有帮助，另外平时要进行生活习惯调整，规律生活，多一些户外运动，经常散散步，听听音乐，放松心情，多与人交往，避免长时间独处，对于改善有帮助。