健康咨询描述: 我这两年一直长胖身高还没有160cm就已经120多斤该怎么才能瘦下来
根据你描述的情况分析,身子发胖,个子矮,往往与遗传基因,生活习惯有直接的关系。瘦下来一是要调整饮食结构,适当多吃新鲜蔬菜水果和粗纤维食物,并适当控制饮食量,晚上更要少吃,不要吃高脂肪高热量的食物。二是要多运动,可适当进行长跑快走,游泳等有氧运动。
病情分析:
你好,根据你所说的这个情况,你可以适当进行一下减肥的。
指导意见:
减肥一般都只有两种方式,一直节食,减少脂肪及碳水化合物的摄入,同时适度运动,增加运动量,坚持一段时间,应该就会瘦下来的
以上是对“我这两年一直长胖身高还没有160cm就已经120多”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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