最近失眠一直睡不好要躺很久才睡着还总是半夜醒来改如

      一般睡眠不好都是压力太大，所以有些事情要放下，丰富自己的生活，分散注意力，积极参加适当运动，条件允许可以去旅游，睡前听轻松音乐，用热水泡脚，喝热牛奶等等，必要时可以服用安眠药。
      

      失眠的原因与工作学习压力大导致思虑过度有关，改善睡眠首先建议适当锻炼身体，多做户外运动，放松心情，睡前不要喝咖啡、浓茶。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的这种情况，睡眠不好，这种情况可以口服一下，你谷维素和维生素b一，加上安神补脑液。
      指导意见：
      以上这种情况的出现，睡眠时间不要过于的太晚，一般不能超过十点再加上口服药物调理，应该能够缓解。
      
      以上是对“最近失眠一直睡不好要躺很久才睡着还总是半夜醒来改如”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的说法是因为你工作过度疲劳或免疫力低下引起的失眠
      指导意见：
      这个问题需要去医院神经内科检查一下及时进行口服药物治疗效果好一定不要熬夜