健康咨询描述: 我体重五十千克了!!我想减肥怎么办?我是足球队的。但就是减不下来
病情分析:
你好,减肥就是要把多余脂肪减掉,减肥需要控制饮食加运动。
指导意见:
你好,据你描述的情况你应该减肥不难,只要有足够的运动再加上科学饮食,只要坚持一定能成功。
病情分析:
你好,根据你的描述,体重五十千克,想要减肥。要从饮食以及体育锻炼上进行调节。
指导意见:
建议你多吃新鲜水果,蔬菜,少吃油腻的,油炸的,脂肪及糖分含量高的食物品或饮品。拒绝零食,不要暴饮暴食,并进行适当的体育锻炼,打球,跑步,跳绳都是可以的。
病情分析:
你好,就你的情况你现在才十岁,正处于青春发育期,是不建议减肥的,你需要加强锻炼,可以适当的管住自己的嘴,少吃零食,少吃油腻的食物,同时少喝碳酸饮料,应该是体重增长不是很快的。
指导意见:
建议你需要管住自己的嘴,迈开自己的腿,但不建议节食减肥。平时要加强有氧运动,提高抵抗力。平时可以加强营养,多吃富含蛋白质,维生素以及钙铁锌硒丰富的食物。
以上是对“我体重五十千克了!!我想减肥怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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