大腿内肉很松有什么办法让他变紧

      病情分析：
      根据您的描述分析，建议您平时加强运动，比如说跑步，但是一定要坚持下来，但也要注意，不要过度劳累，跑步之前做好热身活动，延时要注意营养，注意补钙，多吃高钙类食物，多喝牛奶
      指导意见：
      

      你好，根据你的叙述和情况，考虑是身体锻炼的问题，肌肉的锻炼需要长期的保护和维护，建议去健身房去有目的的锻炼某一块肌肉。这样更专业。
      

      病情分析：
      您好，您的年龄很小，正处于生长发育的高峰期，积极锻炼是最关键的。
      指导意见：
      建议您多运动，多锻炼，将体重控制在合理的范围之内。随着年龄成长，会慢慢好的。
      
      以上是对“大腿内肉很松有什么办法让他变紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好姑娘！看到了您的问题和描述症状，首先不要过度紧张也不要过度纠结这个问题。这个情况一般和身体素质偏差，不爱活动锻炼身体，肌肉不发达有关系的！
      指导意见：
      建议：首先不要过度紧张放松心态很重要！平时注意适当活动锻炼锻炼身体。不要长时间坐，躺对身体不好，多吃点营养丰富的食物，如：牛奶，鸡蛋，牛羊肉，海鲜，新鲜蔬菜水果，等，不要吃膨化食品喝碳酸饮料。健康生活方式很重要。