病情分析:
根据你描述的症状,睡觉前有焦虑,注意一定要放松心情,必免紧张。
指导意见:
建议多运动,多参加室外活动,睡觉前喝杯热牛奶都有助于睡眠的。希望我的回答能帮助到你。
睡眠出现障碍,最近有什么事情发生带给自己一些压力么?如果有的话,先处理当下事情,睡前听一些放松冥想的曲子。如果焦虑加重需要去医院精神心理科就诊。
就前今天大家说去动物园玩早点起来,然后那天晚上我睡不着有点焦虑,然后就持续到现在,现在感觉晚上睡觉有点痛苦
嗯,也许那次有点兴奋又害怕起来晚了最后导致失眠了,然后接下来睡不着就导致自己很焦虑,越害怕睡不着就真的睡不着了,这又让自己越来越焦虑,现在可以练习放松训练,催眠按暗示,张德芬的放松冥想,马丁催眠的花园可以听听,如果太焦虑,看医生开一些抗焦虑以及安眠药物服用。
要是吃药我怕产生依赖性
到精神心理科医生会根据你的情况给于用药,一般不会产生依赖的,如果你愿意,最好找心理咨询师帮助你梳理一下,以减轻焦虑,同时也可以给你做放松训练,希望你早日走出困境!
这歌一般什么时候会好?
你好,你是不是想说听这些放松曲子,一般要多久能够好?是这样么?如果能够每天坚持放松训练,每晚睡觉前听放松冥想,并积极心理暗示,对缓解睡眠障碍大多会有效果,但是各人起疗效时间不同的,有的几周或更长一些,如果效果不好,还是请去医院精神心理科就诊!
病情分析:
你好,根据你描述的情况分析,你的情况考虑是精神紧张导致的失眠。
指导意见:
建议你放松心情,不要给自己太大的压力。积极锻炼身体,保证睡眠,饮食得当。可以服用朱砂安神丸加丁香散进行调理。
以上是对“这几天对睡觉很焦虑睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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