教你五招有效预防颈椎病

      达到预防和缓解颈椎病的作用，环绕颈部，双腿站直头颈放松，头按顺序针和逆时针方向慢慢交流逆转做6次仰望观天，双腿站直，两手叉腰，头颈部后仰观天，并且慢慢加大幅度，停留几秒后再慢慢还原，共做8次。

      养成良好的生活习惯，改变不良的坐姿，避免在床上看书看电视，睡觉时避免用高枕，避免长期低头姿势，避免风寒，潮湿，夏天炎热切忌贪凉，避免风扇空调直吹颈部，加强锻炼，避免颈部外伤。

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况。预防颈椎病，平时要注意补充钙。
      指导意见：
      预防颈椎病，平时要注意休息，避免劳累，避免着凉，注意补充钙和维生素d。
      以上是对“教你五招有效预防颈椎病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你这个情况目前看一般是由于气血不畅造成的，建议你还是喝点中药进行治疗，建议你平时注意饮食清淡为主，适当的可以喝点根痛平进行治疗。

      你好，根据您所描述的情况，颈椎病主要就是多抬头多锻炼，不要长时间低头，不要长时间玩手机，不能长时间一个姿势。这种情况主要就是平时注意加强锻炼，控制颈椎病的发展。如果严重的话可以配合针灸理疗。