健康咨询描述: 你好,最近每天晚上睡觉总是会做很多梦,还会惊醒很多次,不只晚上,连中午睡觉都会做梦惊醒几回,脑子感觉一直是循环着用,一点也得不到休息怎么办啊
病情分析:
根据你描述的情况,多一半是精神过度紧张焦虑造成的。
指导意见:
建议你有条件的话,最好去正规的精神心理专科找心理医生帮忙疏导一下,多参加户外活动,放松心情
做梦是由于神经衰弱造成的,你要强化一下自己的睡眠。建议你平时要养成好习惯,保证规律的作息时间,做到劳逸结合;睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐;可喝小米粥,多吃核桃、苹果和橘子;睡前可喝一杯牛奶助睡眠,不要吃辛辣刺激性的食物,也不要喝浓茶、咖啡和酒;可服用谷维素和维生素,帮助调节神经,促进睡眠。
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