请问怎么样可以控制自己紧张害怕的情绪

      病情分析：
      你好，首先请你不要紧张，根据你所说的这种情况心跳心动过速多数是由于紧张而引起。
      指导意见：
      医生和平常人是一样的，请你相信他们，不要紧张，尽量放松心情，这样可以给你做出正确合理的诊断。
      

      病情分析：
      你好，根据你的陈述，结合情况，可以分散注意力的，不要专注于考虑的。
      指导意见：
      建议您：平时注意休息，避免疲劳熬夜，多饮水，避免受凉，适当锻炼，增强免疫力，少食油腻食物，食新鲜水果和蔬菜，希望我的回答可以帮到您
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析，估计可能是车祸跟你留下的阴影太重
      指导意见：
      你好，你应该慢慢消除心理上的阴影，多出去站在路边看看行走的车辆人流，调整一下自己的心态
      
      以上是对“请问怎么样可以控制自己紧张害怕的情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你所描述的情况加强自身心理素质培养就好，无需药物治疗。
      指导意见：
      建议合理膳食，均衡营养，适度进行体育锻炼，提高身体素质，减少疾病发生的可能
      

      病情分析：
      您好，这是一个比较特殊的心理状态，确实与惊吓、性格等有关。纠正主要来自于自己心理素质的培养。
      指导意见：
      首先要培养自己的自信心，学会放松精神。比如心电图检查：在检查前先静坐10分钟，让自己呼吸均匀，配合医生都问题不大。
      

      病情分析：
      你好，从你的症状描述来看，应该是车祸后引起的恐惧症。
      指导意见：
      做心电图造成的情绪紧张会造成心电图的不准确，从而影响医生的诊断，这种心理障碍可能会持续很长时间。