我晚上失眠10天了睡不着一点也睡不着而且白天头疼瞌

      平素有哪些基础疾病吗？最近是精神过度紧张压力负担重吗？首先，不要给自己太大的压力，遇到事情多和家人亲切朋友多沟通，规律作息，不要熬夜和晚睡，睡前温水泡脚，大脑不去想事情，提高睡眠质量，白天适当增加体育锻炼，提升机体抵抗力，严密观察，必要时及时到医院就诊治疗，慢慢调整紊乱的生物钟。
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述。考虑这种情况有可能是内在情绪过多所造成的。
      指导意见：
      建议这种情况下每天需要坚持去运动锻炼，6释放一下情绪改善一下睡眠每天晚上睡前可以听听《催眠的花园》，英文版做放松的处理
      
      以上是对“我晚上失眠10天了睡不着一点也睡不着而且白天头疼瞌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情况持久的心情低落考虑是忧郁症的情况,后期会导致躯体症状产生
      指导意见：
      建议医院心身科检查辅助实验室检查，专业心里治疗，同时可以服用氟西丁，西肽普兰等药物
      

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答，根据你的考虑是植物神经功能紊乱导致的。
      指导意见：
      建议您可以口服谷维素片维生素b1片，睡前避免做剧烈运动，睡前泡脚有助于睡眠。