我是14会女孩，我失眠不怎么滴

      失眠多和精神生活压力的一定的关系，建议按时休息，避免熬夜，适当的活动放松减压，必要的时候用镇静催眠调的神经的药物对症治疗，长期的失眠会导致高血压心脑血管疾病。
      

      你好！已经了解你说的病情，平时建议你多做户外的活动，生活规律，调整好自己的心态，睡前洗热水澡或者用热水泡脚，还可以喝杯温热的牛奶或蜂蜜水。上床后听听舒缓音乐，看看无聊的书或电视节目。不要把睡眠的这个事情看的太重，过度关注。
      

      你的睡眠时间不算短，正常成人每天6个小时觉就可以！早睡早起身体好。你的作息时间刚刚好，早上起来可以温习一下功课，挺好的！
      
      以上是对“我是14会女孩，我失眠不怎么滴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      通过您的描述您是属于14岁少年，一般12-18岁的青少年每天睡眠9小时比较好成年人7-8小时为宜(不宜少于6小时)。长期失眠会引起免疫力下降，记忆力减退，头晕，面色暗淡。
      

      从你问题的描述中看，你在十点左右睡觉，早晨五六点钟起床，你的睡眠时间大概有七八个小时，如果睡眠质量好的话，而且白天的时候没有批发的感觉，那么这些睡眠时间是足够的。
      

      指导意见：
      您好，根据您的描述，您晚上九点多睡，早上五六点起床，这个时间段睡得可是美容觉哦，且睡眠时间充沛，不能称为失眠，不用太担心。