别人都说我大腿粗 肉特别多

      腿粗跟遗传、运动少、饮食不当有一定的关系，建议平时饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物，避免吃含糖分和脂肪高的食物，多参加游泳，骑自行车、跳绳等运动，对瘦腿有一定的效果。
      

      您好，根据您所描述的情况。建议你平时要保持心情舒畅，不要太在意别人的看法，平时适量的饮食，稍加一点儿跑步，跑完步以后做一下肌肉拉伸有助于瘦小腿。
      

      病情分析：
      你这是休型的问题。要进行体育锻炼。找专业教练指导。
      指导意见：
      这个自己不能进行锻炼，要在专业教练指导下锻炼。不然会越锻炼腿越粗。要每天坚持。
      
      以上是对“别人都说我大腿粗 肉特别多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述只有减肥才能达到你的目标的。每天一定要控制饮食。尤其是晚饭要少吃的。不吃脂肪高、热能高的食物。比如咖啡、动物的内脏。
      指导意见：
      另外一定要多运动，可以跑步、骑单车。可以练习瑜伽。建议服用轻利平，可以控制身体对食物热能的吸收，而达到减肥的目的的。