就是想减肥，不想胖下去了

      你好，根据你所描述的这种情况，首先要注意饮食控制，再坚持合理的体育锻炼，能够有效地减轻体重，不建议盲目的过度节食，以及使用减肥药物。
      

      你好，想要减肥，首先在饮食上要控制，避免暴饮暴食，忌食过于油腻，油炸膨化食品。以前那也是为主，多吃粗纤维食物，例如大白菜，木耳，地瓜，芹菜等，多进行户外运动。
      

      你好，很高兴回答你的问题，减肥主要是通过运动方法，通过减少蛋白质，脂肪和高热量的摄入来进行减肥，是一个长久的事情，希望我的回答对你有帮助。
      
      以上是对“就是想减肥，不想胖下去了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      一般情况下，如果是想要减肥的话，需要节食加运动的方式来，减肥，不知道你现在身高和体重到底是多少？平时一定要控制好自己的饮食。
      

      你好，首先要有减肥的决心，要管住嘴，迈开腿，既是吃饭只吃七成饱，每日运动到出汗，坚持体育运动，一个月至少每月减五斤以上。
      

      病情分析：
      你好，很高兴能为你解答。请问，你身高有多少？体重有多少呢？
      指导意见：
      建议你平时制定合理的科学的膳食食谱，避免暴饮暴食，养成良好的生活习惯，积极锻炼身体。
      

      病情分析：
      你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础。
      指导意见：
      建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果。
      
      以上是对“就是想减肥，不想胖下去了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的情况分析，一般减肥是没有很快的方法的。
      指导意见：
      建议选择健康的减肥方法，就是饮食控制加运动，这样是最健康的，而且不会反弹的。