医生我最近老是入睡困难

      你遇到这样情况，应该感觉到非常焦虑，失眠最常见的原因是由于精神紧张，或者工作压力大所引起，建议你保持平和的心情，多参加体育锻炼，可以使用中医的方法调理睡眠
      

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况考虑是失眠，目前可以吃安神补脑液和维生素b6，谷维素，连续吃一个月，用药期间不能吃辛辣刺激性的食物。每天睡觉之前喝一杯纯牛奶，促进睡眠。
      

      你入睡比较困难，首先你也要查找你失眠的原因，白天有可能是有的事情比较让你烦心，影响你入睡，你要调整好作息时间，晚饭后可以适当的出去运动或者走路。每天晚上定时睡觉，一般情况下11：00去上床睡觉。不能太晚。晚上9：00左右可以喝杯热牛奶，然后再泡个热水脚。
      
      以上是对“医生我最近老是入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！