有问必答网心理健康科失眠 → 医生我最近老是入睡困难

医生我最近老是入睡困难

女 | 24岁 2018-06-27 15:18:08 3人回复 来自

健康咨询描述: 医生您好,我最近老是入睡困难,感觉能明显听到自己的心跳声,特别瞌睡就是睡不着。

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万洁
万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 擅长: 精神分裂症,双相障碍,焦虑障碍,抑郁障碍。 帮助网友:5564
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2018-06-27 15:19:54 我要投诉

      你遇到这样情况,应该感觉到非常焦虑,失眠最常见的原因是由于精神紧张,或者工作压力大所引起,建议你保持平和的心情,多参加体育锻炼,可以使用中医的方法调理睡眠
      

刘卫兵
刘卫兵 二级心理咨询师 擅长: 强迫症、失眠、自闭症、精神分裂症、产后抑郁。内科、 帮助网友:4613称赞:1
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2018-06-27 15:19:12

      你好,很高兴为你解答,根据你所描述的情况考虑是失眠,目前可以吃安神补脑液和维生素b6,谷维素,连续吃一个月,用药期间不能吃辛辣刺激性的食物。每天睡觉之前喝一杯纯牛奶,促进睡眠。
      

房海玉
房海玉 二级心理咨询师 擅长: 中小学生厌学,人际关系,家庭矛盾,考试焦虑等常见的 帮助网友:14600称赞:1
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2018-06-27 15:20:59

      你入睡比较困难,首先你也要查找你失眠的原因,白天有可能是有的事情比较让你烦心,影响你入睡,你要调整好作息时间,晚饭后可以适当的出去运动或者走路。每天晚上定时睡觉,一般情况下11:00去上床睡觉。不能太晚。晚上9:00左右可以喝杯热牛奶,然后再泡个热水脚。
      
      以上是对“医生我最近老是入睡困难”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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