你好,根据你的描述,青少年正处于生长发育期,药物副作用大,不支持药物减肥,建议去正规医院做内分泌检查,排除器质性病变后。建议通过运动,锻炼肌肉,燃烧脂肪,增加身高,多做跑步(快走慢跑至微出汗,每天40分钟以上,最好1小时),跳绳,仰卧起坐等运动。平衡膳食,多食粗纤维的蔬菜水果,少食高热量,高脂肪,高糖,油炸及垃圾食品。
您好,很高兴为您解答,根据您的描述,您的这种情况减肥是没有什么捷径可以走的,建议您通过科学合理的方式,控制饮食,适量参加体育锻炼来进行减肥,但是方法一定要对,不能说运动完马上补充能量,这样减不下来,而且还要坚持
病情分析:
你好,根据你的描述在减肥,不知道是采取的什么措施,如果是运动,没有控制饮食,体重会增加的。
指导意见:
建议,首先注意饮食控制,每天摄入热量控制在1000-1500大卡,限制脂肪摄入,饮食中富含水果和蔬菜,丰富的纤维素,优质蛋白,适当的运动,每周轻断食二天,可以隔日,这样应该效果好。
以上是对“为什么我在减肥,但是我的体重在增重”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
我已经节食了,很少吃肉食,没有吃米饭等主食,但还是每天长2斤,我不知道该怎么办了
你好,你主要是控制热量的摄入,含糖量超过10%的水果要少吃,比如:一个香蕉含的热量相当于一碗米饭。
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