经常失眠最近三个星期几乎天天失眠

      你好，首先要放松自己，保持良好的心态；其次要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠；最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活，改善睡眠；
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和病情，考虑是平时心里压力大，睡眠质量差导致神经衰弱，建议吃谷维素，维生素B1，安神补脑液，睡觉前不要吃兴奋食物，可以热水泡泡脚，促进血液循环。
      

      你好！失眠属于睡眠障碍是精神因素，请问最近三周遇到什么重大事件了吗？使你受到刺激或打击吗？失眠的原因很多，比如：平时学习压力大，经常熬夜、疲劳、紧张。生活中有重大事件发生等都是诱因。建议：放松心情，多做户外运动，参加集体活动等缓解你的症状。
      
      以上是对“经常失眠最近三个星期几乎天天失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，经常失眠，可以吃一点谷维素维生素b1和安神补脑液，同时积极的调整心态，顺其自然，不要紧张，多参加1些体育活动，放松神经肌肉，改善血液循环，释放负面情绪，减少压力，这样能缓解你的失眠症状。