最近有点情绪低落失眠心情特别烦躁

      指导意见：
      偶尔的心情不好，失眠，考虑是否跟你近期的压力大有一定的关系，如果这种情绪状态一直得不到改善和排解的话，自己想要测试的话，建议最好去医院心理科做，那里比较权威，网上找出来的，有些未经校正，测出的结果是不准确的。
      

      你好！根据你说的情况，需要注意休息保暖，及时缓解压力和紧张情绪，多和家人朋友交流沟通，必要时就诊当地正规医院神经内科，服用药物治疗。
      

      您好，当察觉到自己心理有问题或是情绪低落时要和身边人倾诉，不要一个人胡思乱想，平时多去户外运动找一些自己感兴趣的事情来做，学会在生活中找到乐趣，发现美好得事物。同时配合心理老师的辅导。建议：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平很重要。
      
      以上是对“最近有点情绪低落失眠心情特别烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！请问最近遇到什么重大事件了？受到刺激或严重伤害了？导致情绪低落、焦虑烦躁。建议：去三甲医院精神卫生专科诊断、治疗，同时辅助心理治疗效果会更好。
      

      你好，网上可以搜到测量抑郁的试题，但是要想确诊，要想放心，最好还是到专业的心理咨询机构去诊断和治疗，这样也好放心，比单纯的测试有效果
      

      可以在网上搜SDS抑郁自评量表，然后测试就可以。一般一个星期以来一直情绪低落，才考虑抑郁。
      平时，要注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配。一味地素食，营养不良时，容易神经衰弱，情绪低落。
      注意增加体育锻炼，比如每天20-30分钟的跑步，打球，健身，骑行车等出汗的运动来释放不良情绪。
      如果有不愉快的事，可以跟知心朋友，家人，或我们心理咨询师说一说。