这一个多礼拜睡眠质量太差

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况考虑。神经衰弱的原因导致来的这种情况，最好去大型医院吃点中药，调理好一些，平时一定要注意休息，不能熬夜。

      像你这种情况，很可能是由于植物神经功能紊乱的原因造成的，这种情况要多吃一些水果蔬菜，一些黑色的食物，有补肾的功效，可以在医生的指导下服用一些谷维素，维生素b1等药物进行调理。

      从精神医学来讲，梦境是现实焦虑的反应。可能最近你的生活、学习当中存在某些困扰因素，没有很好的解决，从而出现焦虑情绪。对待这个问题，理论方面方面中医和西医的不同。
      以上是对“这一个多礼拜睡眠质量太差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，首先检查一下这一周来是不是有压力性事件，如果有的话去处理压力性事件。如果没有，你需要加强锻炼和学会放松身心啦，学会劳逸结合。祝愉快！

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况考虑是神经衰弱的原因导致来的，建议你平时放松心情，不要给自己太大压力，最好去大型医院吃点中药，调理好一些。

      指导意见：
      咨询者为21岁女生，这一个多礼拜睡眠质量太差，一睡着就做梦，半夜经常醒，自我怀疑是肾虚症状，建议咨询者如果真的怀疑是肾虚，不妨去医院检查一下，确诊是否是真的肾虚，如果不是，可能睡眠质量差与你的压力或者情绪状态有关，建议找专业的心理医生进行一对一的疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。

      像您这种情况，很可能是由于一些神经衰弱的原因，不排除是一些身体虚弱等造成的上述情况，您这种情况建议您看下中医，通过望闻问切之后，然后确定为肾虚的话，这种情况可以服用一些，调理肾气的中药，多吃些黑米，黑豆，黑芝麻等。
      以上是对“这一个多礼拜睡眠质量太差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      日有所思夜有所梦，如果最近一段时间睡眠不稳，容易做梦，反应你与最近的状态不是很好。提醒你，要缓解压力啦。可以出去运动运动，慢走，慢跑，瑜伽跳舞都可以。能够缓解神经和肌肉的紧张，有助于提高，睡眠的质量。

      从你描述的情况看，你最近睡眠质量差，爱做梦容易醒来。很有可能是肾虚体虚的症状。可以去医院中医内科看医生，吃些中药调理。最重要的是保证良好的饮食睡眠习惯，积极锻炼身体。

      都会做些什么样的梦呢？感觉你像是一闭上眼睛就做梦的样子。你怀疑是肾虚症状，有其他的表现吗？小便等其他的身体症状如何？建议你去医院睡眠科看一下

      你失眠多梦有可能跟脾肾虚弱有关系。首先自己要注意有规律的生活，不要熬夜。晚上11点前睡觉。睡前可以喝点热牛奶，用热水泡脚，这样都有助于睡眠。你还可以吃六味地黄丸。

      导致睡眠障碍的因素很多，如生理因素、环境影响、心理因素、不良的生活习惯等。建议平时保持良好的情绪，不要有太大的精神压力。进行适度体育锻炼，但不要过于疲劳。健康饮食，不要吃刺激性的、兴奋性的和不易消化的食物，多吃富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。入睡前不要思虑过多，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。也可看中医开一些调节的中药服用。

      你好，当你遇到这样的问题，你会感觉到非常的困扰，从你的描述当中，可以知道你最近有，睡眠障碍建议你，多参加体育锻炼，平时保持平和的心态，也可以采用中药的方法进行调理，比如说服用柏子养生丸

      您好，很高兴为您提供咨询，如果经常的做梦是有肾虚的表现，有神经衰弱，建议患者平时要多做运动，锻炼锻炼身体，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上休息不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康。您可以采取中医理你疗的方法。

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，睡眠质量不好，多梦，易醒，应该是神经衰弱的表现，跟肾虚也有关系，建议你还是服用安神药调理调理。

      您好！看到您担心梦多睡眠质量差。其实，每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的，比较感性，带入感强。
      经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。
      其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

      你好！根据你的描述，你的这一现象是因为长时间睡眠持续不好或睡眠严重不足引起的阴阳失调，脏气不舒，津液耗损，脾液运化不行，脑失濡润而失神。本疾病，中药以舒肝理气，镇静安神，生津化液等方药调理，是很快痊愈的。。