健康咨询描述: 晚上睡觉几乎天天做梦,几乎睡觉的一半时间或者三分之二的时间都在做梦,基本都是在睡后或者熟睡后一直做梦到早上睡醒,临近早上做的梦记得,其他的比较模糊,睡觉比较轻,睡觉前或者睡觉中有声响都会睡不着或者被吵醒。晚上做梦的时候自己感觉特别累。
指导意见:
你好,从你描述的情况来看,你多梦,做梦是正常现象,一般人在睡眠中有三分之一是在梦中度过的,只是大部分梦,我们不觉察而已;多梦一般与精神紧张,用脑过度或身体疲劳有一定关系,建议你要放松心情,顺其自然,注意劳逸结合,也可以适当服用一点镇静药物,如艾司唑仑等,请在医生的指导下服用,不要长期服用
病情分析:
你好,根据你的情况,夜晚睡眠多梦、易惊醒,并且做梦特别累。也就是长时间睡眠的质不足,自身感到“特别累”,对自己有影响。要考虑是睡眠障碍。可能是因为工作,生活,学习等压力大,过于压抑,紧张等所致。
指导意见:
建议
1.自行进行心理调整。放松心情,少思虑;进行适当体育运动,进行有氧活动;多与人交流,少独处;培养多方面爱好及兴趣,如听听轻音乐等;要有积极的追求和信仰,使自身不空虚,不自私。这样就可以缓解压力,改善焦虑情绪,夜晚做梦就会减少。
2.睡前可以洗热水澡,和一杯热牛奶,不看一些惊险刺激的视频,可以有效缓解易惊醒的情况。
你好,很高兴为你解答,长时间的出现多梦现象,一般是神经衰弱引起的。多梦会影响睡眠的质量,导致白天萎靡不振。建议尽快采取药物治疗,可以使用养血安神药物额,比如刺五加片。
以上是对“晚上睡觉几乎天天做梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,这位女生,你说你要睡觉的时候一直做梦,而且第二天早上梦基本上都能够记得住,感觉特别累。其实所有的人都会做梦,一般情况下,晚上有四五个做梦的周期!延续到之后,分为浅睡眠阶段,深睡眠阶段和快速眼动阶段,做梦都发生在快速眼动阶段!每90分钟左右,大概一个循环!一般情况下做某事不影响睡眠质量的,这个你可以放下心来!你所说的状况还是心里有事造成的。所以在平时要养成锻炼身体的习惯,每天锻炼身体的时间可以长一些,增加血液循环和新陈代谢,增强体质;要有自己的兴趣爱好,通过这些活动,释放自己的焦虑,压力,紧张和不安;要有自己的朋友圈子,在一起,说说笑笑,愉悦心情!少吃油腻油炸,生冷辛辣食品,多吃蔬菜和水果,尤其是晚上只吃七成饱!做到这些对睡眠都是有帮助的
做梦是睡眠的正常状况,如果对生活没有特别影响,无需过分关注,睡前尽量少参加剧烈运动,进行一些放松训练缓解情绪,尽量少喝酒及刺激兴奋性饮品;如果睡眠因为做梦影响到日常生活,需要及时咨询诊治。
每个人每天晚上都会做梦的,只不过深睡眠时候做的梦记不住,浅睡眠时候做的梦才记得清,或者说模糊记得,如果感觉自己长时间做梦,说明浅睡眠时间比较长,深睡眠时间比较短,注意白天适度运动,尤其不要思虑过多的事情,提醒自己放松,提醒自己,简简单单快乐多。
你这种情况其实是失眠多梦,虽然能睡着,但是深睡眠的时间不够,所以才感觉着一直在做梦的。你可能有些脾肾虚弱的情况,可以吃点健脾补肾的中成药,另外要调节一下睡眠,晚上睡前喝杯热牛奶,用热水泡脚,这样都能加深睡眠。
以上是对“晚上睡觉几乎天天做梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,做梦是每个人都会有的,一种现象,但是如果影响到你第二天的精神活动,那么就要查出原因,可能你最近压力过大,或者是遇到什么刺激的事情,或者产生什么焦虑,不安的事,建议你查出原因,白天多户外活动,晚上可以泡热水脚
看起来你睡眠质量比较浅,经常被惊醒,而且睡觉时容易做梦。导致睡眠质量不高,第二天觉得特别累。这种情况可能和你的身体有关,也可能和你的精神状态有关。学习工作压力大,焦虑不安的情况下,也会出现这种情况。建议你到医院神经内科,或精神心理科检查治疗。
你好,现在有很多人因为精神压力大,社会心理因素,慢性疾病等原因引起睡觉失眠多梦等症状。像你这个年龄大多数都是因为生活没有规律,严重影响自己的生物钟出现睡眠质量不好的现象。养成规律的生活习惯,做到劳逸结合,忌熬夜咖啡浓茶暴饮暴食刷手机等不好的习惯,按时上床休息,修身养性,保持心情愉快,你的睡眠质量就会逐步改善的。
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