有什么运动对减肥有很大的作用呢

      你好，16岁正是青春期发育的时候，因此你如果想减肥的话，不能通过控制饮食来减肥，只能是增加体育锻炼，你可以每天坚持跑步，或者跳绳一到两个小时在家的时候做平板支撑。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这个情况，建议你每天坚持跑步等运动。
      指导意见：
      建议你平时注意多休息，避免熬夜，过度劳累，多吃新鲜瓜果蔬菜，不要暴饮暴食。

      病情分析：
      你好根据你的描述运动当中有氧运动是帮助减肥比较快的那种
      指导意见：
      建议你可以每天坚持有氧运动一小时左右加上控制饭量饭量比平时减半饮食清淡为主多吃水果蔬菜少吃辛辣食物
      以上是对“有什么运动对减肥有很大的作用呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！游泳是最为理想的运动，而且还可以塑身。另外跑步以及跳绳等运动都是十分有效的。具体看自己适合哪种运动。
      指导意见：
      建议：平时要合理膳食，避免吃肥腻煎炸食物，避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。保持心情舒畅，避免熬夜。