健康咨询描述: 我喜欢健身,但是健身后容易感冒,最近广州夜晚天冷,住高层风吹大,为此不敢吹风,从小就怕冷,健身后没有改善,目前硬拉到150kg的训练量,也没有改善,长期不手淫,有前列腺液就去做大重量健身,心情4天为周期会狂躁,曾有人说是雄激素周期,我以中医不好浪费精气所以用精盈则运动,长年不会梦遗,但是依旧怕冷风,自己喜欢吃花椒补肾脾,天寒含炙北芪与干姜,因为健身所以少油而多吃蛋白质鸡胸肉,目前体格显得很强壮,但是就是怕冷,吹冷风容易头疼和喉咙不舒服,所以长期吃甘草,想补充谷氨酰胺但是传闻对肾负担有点重。去医院看一医生说是脾寒胃热,虚不受补,而内热过旺,要出汗以宣泄,所以自己吃陈皮而出汗,但是仍然怕冷不已。夜里若气温较低,寸关尺有寒气上通胸大肌附近,与医生言,医生不予理睬。 目前希望能找到可以不怕寒的办法,自从健身减脂后,怕寒益盛,目前健身是一周1-2次,家中训练用硬拉,做中强度4次,下次用高强度2次,重量大概是1rm的90%和1rm的80%。 请问下各位医生,运动强度是否合适,如何才能让自己不至于过度怕寒?我从小体质敏感,虽健身显壮,但是对经络感应仍然强烈,如何才能让自己不敏感,而心安神定?还有,尿蛋白略高,请问蛋白质是否不能再补充,而谷氨酰胺是否能吃?谢谢医生指点!
温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。
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