最近晚上总是睡不着，就是不玩手机也要在床上躺很久

      睡眠不好一般是由神经衰弱引起，平时要注意休息，不要用脑过度劳累。饮食也要营养搭配均衡，建议可口服调节神经的药物，如谷维素，加参之安神口服液按疗程服用会对你的症状有所改善。

      应该是由于休息不好，脑供血不足所引起的症状，建议平时要注意休息，保证充分的睡眠，可以服用盐酸倍他司丁口服液，多吃新鲜蔬菜和水果，适当的锻炼，监测血压。

      病情分析：
      你好，你最近晚上睡不着，第二天头昏走路没劲，考虑应该是晚上休息不好造成的。
      指导意见：
      建议你可以吃点养血安神片或者朱砂安神丸，晚上临睡前不要喝咖啡浓茶，可以喝杯牛奶促进睡眠，不见好转及时去医院就诊，祝你健康。
      以上是对“最近晚上总是睡不着，就是不玩手机也要在床上躺很久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！