最近一段时间，入睡困难

      像您这种情况，我建议你首先不要玩手机和电脑的，这种情况，要多吃一些水果和蔬菜，不要吃辛辣油腻食物，避免烟酒刺激，这种情况可以在医生的指导下服用一些，人参归脾丸等药物。
      

      您好，您这种情况不排除是一些阴虚火旺的原因造成的上述情况，像这种情况要多喝水，少吃辛辣油腻食物，在医生的指导下可以服用一些，知柏地黄丸等药物。不要吃海鲜，避免烟酒刺激，保证充足睡眠
      

      你失眠多梦，首先要自己调理一下睡眠，做到定时起居，不要熬夜，适当的锻炼身体，你还可以用淮小麦60克，甘草30克，大枣15枚煮水喝，这样利于睡眠。你晚上睡前一小时用热水泡脚，喝杯热牛奶，这样都能加深睡眠。
      
      以上是对“最近一段时间，入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的情况，请按时睡觉，调整生活节律，睡觉之前不要看刺激性的画面，不玩手机。还可以学会给自己催眠，进行三次深呼吸，把清新的空气呼进去，把污浊的空气呼出来，然后听一听舒缓的音乐，进入梦乡状态。