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失眠严重影响白天的工作和学习效率

女 | 35岁 2018-08-20 10:33:39 2人回复来自

健康咨询描述：失眠严重影响白天的工作和学习效率？失眠严重影响白天的工作和学习效率

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2018-08-20 10:34:06 我要投诉

      指导意见：
      根据你的描述，理解你的心情。建议你先去医院检查一下，排除躯体器质性病变。然后可以找一个心里咨询师，进行心里咨询。把你近年来的比较重要的事情讲述一下，找找原因，是什么让你产生了情绪困扰，影响到了你的睡眠情况。分析一下，心态要平和一些，平时适当运动，生活有规律。

杨帆二级心理咨询师擅长: 家庭亲子沟通，家庭婚姻咨询，两性情感话题，正念疗愈帮助网友：9875

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2018-08-20 10:37:53 我要投诉

您好，在您这个年龄阶段，出现严重失眠的话，要从多方面去考虑这一症状的引发因素，是否有躯体上的疾病，还是因为精神压力过大，这些都是要具体审查之后进行针对性的治疗，希望能够帮助到您。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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