只是经常性失眠的朋友

      失眠主要先去除原因，不管是身体方面的还是精神方面的原因，都需要自己调整，如果不能调整建议去医院做心理调整，然后再经过体育锻炼，饮食调整等来缓解失眠。
      

      失眠的原因是很多的，大部分的失眠都是由于生活压力大，心理负担过重，精神紧张都有可能会引起失眠，也有可能是由于神经衰弱，植物神经功能紊乱引起，所以失眠，在治疗上也需要根据不同的发病原因来采取不同的治疗措施。
      

      失眠跟环镜压力会有很大的关系，首先得自己想下什么原因引起的失眠，只有找出失眠员因才能对症解决，一般不会是无缘无故的失眠，任何问题都有成因的。
      
      以上是对“只是经常性失眠的朋友”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，你所提到的失眠，其产生的原因本来就很多，有的也很复杂。因此，在治疗上，我建议你，当前你需要考虑的是督促你朋友先到医院神经内科作进一步检查诊断，如果排除器质性疾病引起的可能性的话，那么，你就需要帮助你朋友寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你朋友能有效地消除导致他产生失眠的心理因素，增强你朋友的心理素质，从而更有利于你朋友能尽快地恢复正常的睡眠状态。
      

      是的。失眠的原因，很复杂，很多。睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜