军训第一天就做了四五百个深蹲

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑由于运动量过大而导致的大腿部肌肉拉伤。
      指导意见：
      这种肌肉拉伤两天内不可能完全恢复的。平常注意热敷。可以自己进行按摩，促进局部血液循环。外用活血化瘀药物，也可以内服活血化瘀的药物。
      

      你好，根据你的描述，需要咨询的问题，由于突然的运动量过大，造成肌酸过高，引起的疼痛，先注意休息，减少活动，也可以适当的按摩，恢复几天问题不大，以后活动的时候一定要循循渐进。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这些症状的表现，有可能是锻炼强度过大引起的。
      指导意见：
      建议在锻炼的时候应该适当，不要过度。建议在休息期间应该，可以用温毛巾热敷。也可以适当的轻轻的按摩，慢慢就会好了。
      
      以上是对“军训第一天就做了四五百个深蹲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！