由失眠而引发的白天精力不济

      建议患者规律作息，避免劳累熬夜，若是夜间睡眠差，白天中午可以补一觉，最多睡一个一个小时，可以白天口服点咖啡或者口服胞林胆碱胶囊促醒治疗，睡前可以口服右佐匹克隆片助睡眠治疗。
      

      您好！据您所述的情况有明显的失眠是会影响到白天的精力的，应进行失眠原因和脑cT的检查等，必要时服用药物助眠和中医穴位按摩放松大脑皮层。
      

      病情分析：
      你好，失眠自然会引起白天的精力不济，一般可能是因为神经衰弱而造成的失眠现象。
      指导意见：
      此种情况往往是可以选择中药、调节神经药物进行治疗改善的。并建议保养，避免压力过大，做做按摩放松，也是可以做针灸的调养。另外这个年龄处于更年期，需要做好调养。
      
      以上是对“由失眠而引发的白天精力不济”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，你现在这个年龄可能是更年期综合征导致失眠症，建议平时注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，避免过度疲劳，可以吃谷维素，维生素B1，安神补脑液，更年康胶囊进行调理。
      

      你好，你想改变失眠状况对吗？晚上在10点半之前要按时就寝，睡前不喝刺激性饮料，让头脑清空，试着给自己催眠，进行三次深呼吸，或者听一听舒缓的音乐。
      

      病情分析：
      你好！失眠是睡眠障碍的一种表现形式，常表现为难以入睡、维持睡眠困难、过早或者间歇性醒等，可产生一些不适的感觉，比如疲倦、乏力、头痛、情绪不佳及注意力不集中等，影响患者的社会功能。
      指导意见：
      建议你！首先会积极查找引起患者失眠的原因，以便于采取相应的治疗。失眠症的治疗包括心理治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗等。治疗方法
      1、心理治疗
      改变失眠患者的不良认知和行为因素，增强患者自我控制失眠症的信心。心理和行为治疗是首选的失眠症治疗方法，最常见的是CBTI。长期来看，CBTI的疗效优于药物疗法。
      （1）睡眠卫生
      找出失眠患者不良的生活与睡眠习惯，从而帮助建立良好的睡眠习惯，营造舒适的睡眠环境。
      （2）认知治疗
      帮助患者认识到自己对于睡眠的错误认知，以及对失眠问题的非理性信念与态度，使患者重新树立起关于睡眠的积极、合理的观念，从而达到改善睡眠的目的。
      （3）睡眠限制
      通过睡眠限制缩短了夜间睡眠的卧床时间，增加了睡眠的连续性，直接提高了睡眠效率，并且通过禁止日间小睡，增加夜晚的睡眠驱动力。