失眠，每天不到1点睡不着

      失眠多和精神生活压力大有一定的关系，建议按时休息，避免熬夜，适当的活动放松减压，必要的时候用电镇静，催眠，调节神经的药对症治疗，慢慢的恢复。明确病因对因治疗

      指导意见：
      根据你的描述，理解你的心情。你这种情况多久了，是否发生了什么事情，建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。同时建议你找一个信任的心理咨询师，把你成长过程中比较重要的事情，及你的困惑都将给心理咨询师，和心理咨询师一起探讨一下，找出不合理的认知，建立新的认知。睡眠不好，要少饮用咖啡茶等饮料。

      你好，根据你所说的情况，首先你这可能是存在中度失眠，那么建议你最好还是能够及时去医院就诊，在医生的指导下正确用药，还有平时压力不要太大，晚上睡觉前可以适当的听点轻音乐，多放松自己。
      以上是对“失眠，每天不到1点睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你的描述你失眠睡不着！建议白天少睡觉！睡前泡脚，水泡到小腿肚一下20分钟！睡前听舒缓的音乐！少看刺激的图片！不要想太多的事情！

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，你是晚上休息太晚了。所以引起的白天就睡眠不足，建议你可以用药物调理。
      指导意见：
      可以用养血安神片，安神补脑液，维生素B1片，谷维素片配合治疗，晚上不要喝咖啡，不要喝太多水，喝多了容易引起夜尿的。