这几天总是做梦，睡眠质量非常不好
男 | 17岁 2018-09-24 08:55:40
3人回复
来自长沙市
健康咨询描述： 这几天总是做梦，睡眠质量非常不好，一天能做几个梦，梦境很多事物或人都记得，我比较喜欢锻炼，但我测试过，有一天我没有练，睡的很早，那天晚上还是做了几个梦，我该怎么办
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医生回复区
2018-09-24 09:06:09 我要投诉
您好！做梦是每个人的正常生理和心理现象，只要不影响睡眠质量和第二天的学习生活，就是正常的。这几天的连续做梦，可能与白天的刺激事件和心情有关，坚持体育锻炼，规律休息，放松心情，放下担忧，自然会恢复正常的。
2018-09-24 09:33
ask85779661m8
追问
我前天睡了15个小时都没睡饱，这是为什么？做梦我是清醒的，梦境记得很多
2018-09-24 11:54医生回答：
是你的生物钟打乱了吧？好好调节一下
2018-09-24 13:32
ask85779661m8
追问
我一直都是这样，每天6点起床，就这几天多梦，总是想睡觉，无氧练40分钟左右，跑步5公里20多分钟，10.30睡觉
2018-09-24 20:42医生回答：
您好！作息时间也许这几天你的情绪或身体状态不佳，再观察几天看看，如果还是不能改善，可以去看中医调理。
2018-09-24 09:00:45 我要投诉
您好！根据您的描述，您是出现了失眠多梦的情况，建议您口服安神补脑液进行治疗，注意作息规律，早睡早起，坚持运动，锻炼身体。
2018-09-24 09:04
ask85779661m8
追问
我每天都早睡早起，晚上10.30睡早上6点起，起了做一下俯卧撑，然后吃早餐，接着上学
2018-09-25 06:17医生回答：
睡前做深呼吸，调整情绪，不要乱想。
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