天天运动减肥，要是减不下去怎么办

男 | 23岁 2018-09-25 21:07:42 3人回复来自汕尾市

健康咨询描述：天天运动减肥，要是减不下去怎么办？哪些是属于有氧运动？而且每次要运动完腰酸背痛为什么会这样？

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韩昕健山东国欣颐养集团枣庄中心医院主治医师擅长: 原发性醛固酮增多症,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减帮助网友：9045称赞：1

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2018-09-25 22:19:29 我要投诉

你具体身高和体重是多少？标准体重等于身高减去105，除了运动锻炼一定要控制高热量饮食的摄入，锻炼身体要循序渐进，量力而行。散步，快走，游泳都可以。

韩冬梅宣化区中医院护师擅长: 脑梗塞,高血压帮助网友：11531称赞：6

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2018-09-25 21:11:41 我要投诉

      病情分析：
      你好，通过你的描述，运动减肥，必须得长期坚持，否则的话，慢慢也是会反弹的
      指导意见：
      运动减肥，必须得长期的坚持下去，其实它里面的内容太多了，然后主要是补充蛋白

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周娟副主任医师擅长: 狂犬病,乙型肝炎,艾滋病,水痘,手足口病,麻疹帮助网友：2664

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2018-09-25 21:17:06 我要投诉

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有游泳，慢跑，骑自行车。
      指导意见：
      任何锻炼要做到循序渐进，适可而止，只有每天的加强训练，才会达到以后的运动不感觉到累，千万别半途而废，相信自己一定成功。
      以上是对“天天运动减肥，要是减不下去怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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