暑假时节食减肥了一段时间

      节食容易引起低血压、低血糖等不良症状，长期如此还容易导致营养不良、电解质紊乱、内分泌失调等。减肥不等于节食，而是要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
      

      病情分析：
      你的暑假减肥一段时间，瘦了十多斤，正常饮食一周后又节食减肥，昨晚体温才35.8度。
      指导意见：
      减肥也得保证能量摄入，如牛奶，瘦肉，鸡旦，豆类和新鲜水果。运动适度，循序渐进的锻炼。
      

      您好，从您的描述看，考虑与节食减肥，体质下降有关。平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡，多运动，保持营养均衡，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，健康减肥。增强体质，希望能够帮助您。
      
      以上是对“暑假时节食减肥了一段时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！