健康咨询描述: 生完小孩之后狂吃,不减造成肚子上有很多的赘肉,还很硬,试了好多方法,但是没有减下去怎么办。
你这种情况还是由于不良生活习惯造成的,建议平时科学规律的生活饮食以清淡易消化为主,最好多做一些有氧运动,比如引体向上,仰卧起坐,转呼啦圈等,同时严格控制饮食。
建议告知医生您的身高、体重、体脂等具体数据,才能判断是否需要减肥。即使减肥,也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施,慢慢进行调整。早餐需要保证一定的热量摄入,提供白天所需能量。午餐和晚餐适当控制进食量,但要保证蛋白质类食物的摄取,烹饪方式尽量以蒸、煮为主,减少油脂摄入
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