主要就是睡眠问题，质量很差
女 | 20岁 2018-10-14 13:00:31
3人回复
来自未知
健康咨询描述： 主要就是睡眠问题，质量很差，然后只睡一小会就醒了，期间还会做梦，一段一段的，再就是有发现自己说梦话，梦游的情况
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2018-10-14 13:03:30 我要投诉
你好，根据你的情况描述，你睡眠质量不好，而且有做梦情况，这样情况是否你现在有什么事情影响你的心情不好，建议你可以与家人朋友沟通一下，放松一下心情，也可以转移注意力试试如何。
2018-10-14 13:11:28 我要投诉
指导意见：
你好，你说的情况应该是内分泌调节紊乱引起的，让中医把脉看看，按照你的脉象开中药方子，吃中药调理治疗是最好的方法，同时放松心情，减轻压力，保持每天心情舒畅也很重要的
房海玉 二级心理咨询师
擅长: 中小学生厌学，人际关系，家庭矛盾，考试焦虑等常见的
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2018-10-14 13:11:46
首先要查找失眠的原因，不要有思想负担。另外要有规律的生活，晚上不能熬夜，下午不能喝茶和咖啡。还要注意有氧运动。另外你可以用淮小麦60克，甘草30克，大枣15枚煮水喝，早晚各服一碗，可以治疗睡眠不安，也可以在晚上喝杯牛奶，也有助眠的作用。
以上是对“主要就是睡眠问题，质量很差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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