睡眠质量很差，是什么问题？

      你好，根据你描述的情况来看属于睡眠不足，这种情况往往和工作生活节奏紧张压力大有关系。建议你调整生活节奏，适当参加运动，睡前做放松训练，可以用一点快速入睡的短效催眠药，如：佐匹克隆、扎来普隆等。

      你描述的状况主要是睡眠障碍，影响到日常生活，症状持续时间较长。睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，病理性症状需要正规干预治疗，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

      病情分析：
      如上所述，情况初步知悉！
      失眠症的治疗分中医中药，理疗，苯二氮卓类药物，抗精神病药物治疗等等
      指导意见：
      1补充资料精神心理科就诊
      2镇静安神类药物调理好睡眠
      3起居规律，戒除可能的不良习惯
      以上是对“睡眠质量很差，是什么问题？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！感受到你很困惑，很无奈，非常渴望改变自己的睡眠状态。也许你自己都忘记因为什么导致自己的睡眠质量这么不好。要不早就治好了，是吧。做梦了，说明你睡着了，睡不着是不做梦的，还有做梦对身体是有益的，有了这样的认知，你会改变对做梦的认识。
      指导意见：
      不知道你做什么工作，是常坐着的吗？首先建议你要多运动，每天坚持运动一个小时，不仅锻炼身体，而且有助于睡眠，越运动的畅汗淋漓，越有助于睡眠，规律生活，好好吃饭。

      病情分析：
      起初的失眠没有引起重视，一直以来失眠的原因没有消除和长期的没治疗，睡眠质量是越来越差，导致目前整个人的精力不足
      指导意见：
      您失眠时间太长，需要服用一些改善睡眠的药物，如苯二氮卓类的，但不建议长期服用。另一方面，失眠一般和焦虑情绪和生活压力等方面有关，如果您存在这方面的问题，可以试着做着缓解情绪的运动