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刚出来打工租了房子，总觉得心里有点害怕晚上要到一两

女 | 32岁 2018-10-17 12:36:34 1人回复来自未知

健康咨询描述：刚出来打工租了房子，总觉得心里有点害怕晚上要到一两点才能睡着，开着灯才敢睡，本来很困了睡下去几分钟就醒来，早上就不想起床，每天晚上只睡两三个小时，我这种情况什么原因呢？

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-09 11:29:24 我要投诉

你是由于情绪过度紧张造成的失眠。建议你要强化一下自己的睡眠：平时要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要喝浓茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；也可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可以用莲子和百合各100克熬成汤，睡前服用；前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐。如果想服用药物，可以服用刺五加片、酸枣仁片、安定等药物。

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