仰卧起坐和提肛运动，对腰椎是好

      病情分析：
      你好，现在咨询仰卧起坐与提肛运动对腰椎的影响，是否有伤害
      指导意见：
      正常情况提肛运动影响不大，仰卧起坐肯定会对腰肌有影响，对腰椎影响不大，放心好了
      

      正常人适量做仰卧起坐对腰椎是没有问题的，但建议腰间盘突出者尽量少做或不做仰卧起坐。
      通过对腰椎间盘突出和仰卧起坐的分析，我们知道患有腰椎间盘的患者不能给腰椎太多的压力，否则会加重腰椎间盘突出的症状。其次我们知道做仰卧起坐动作的过程中需要弓背，会给腰椎一定的压力，压力的大小取决于练习者做仰卧起坐动作的幅度、力量、角度等。所以最后得出患有腰椎间盘突出的患者尽量不要做仰卧起坐。
      仰卧起坐有助于腰部力量的锻炼对腰椎还有好处，但是有腰椎疾病的除外如：腰椎间盘突出、脊柱炎是建议不要练仰卧起坐的。

      提肛运动没有影响
      正常人适量做仰卧起坐对腰椎是没有问题的，但建议腰间盘突出者尽量少做或不做仰卧起坐。患有腰椎间盘的患者不能给腰椎太多的压力，否则会加重腰椎间盘突出的症状。其次我们知道做仰卧起坐动作的过程中需要弓背，会给腰椎一定的压力，压力的大小取决于练习者做仰卧起坐动作的幅度、力量、角度等。所以最后得出患有腰椎间盘突出的患者尽量不要做仰卧起坐。
      
      以上是对“仰卧起坐和提肛运动，对腰椎是好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，您说的这两种运动，对腰椎都没有特别好的锻炼效果，其中仰卧起坐还具有反作用，真正的腰背肌锻炼应该是仰卧挺腹或者小飞燕动作。