怎么培养成怎么吃都不胖的体质我每天晚上都有跑步跳绳
男 | 16岁 2018-10-27 07:53:13
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来自未知
健康咨询描述： 怎么培养成怎么吃都不胖的体质我每天晚上都有跑步跳绳俯卧撑仰卧起坐可是老是在142斤不动平时很少吃肉了也很能吃水果和蔬菜可体重为啥不下降？
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2018-10-27 08:07:11 我要投诉
多吃而且不胖往往是疾病的表现，如甲亢糖尿病消化吸收障碍肿瘤这些疾病都可以出现多食消瘦的表现。所以进食后发胖是正常的表现，可以自己记录一下每天所有的饮食，大体算一下热量摄入，多数肥胖者热量摄入是偏高的，当然也与代谢率有关。很多水果含热量不低，也会增加体重，还有炒菜的油脂也很重要，所以需要限制脂肪摄入，炒菜少放油不喝菜汤，水果适当进食，基本100g苹果的量左右，粮食类食物定量进食，每天四两到半斤左右，一两瘦肉，三餐平均分配，不吃零食，饥饿时可以进食黄瓜萝卜等食物，适当运动。
2018-10-27 08:08:59 我要投诉
病情分析：
你好，根据你描述的这种情况，不知道你身高是多少，一般体型和遗传关系也很大的。
指导意见：
根据你说的这种情况，你这个年龄正是取青春发育期，如果你身高180厘米左右，这个体重是正常的，所以减不下来也正常，你的这种生活习惯很健康的，没有必要担心。
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