有问必答网 → 心理健康科 → 最近感到心情不好。。有情绪想发泄出来

最近感到心情不好。。有情绪想发泄出来

女 | 13岁 2018-10-28 22:27:06 3人回复来自崇左市

健康咨询描述：最近感到心情不好。。有情绪想发泄出来。但又发泄不出来。整天闷闷不乐的。

投诉

其他类似问题

杨洪珍连云港市传染病医院二级心理咨询师擅长: 婚姻，家庭情感咨询，血液透析，儿童孤独症的康复训练帮助网友：9710

微信扫一扫，随时问医生

2018-10-28 22:28:35 我要投诉

每个人都会有状态不好，心情不好的时候，这个时候多出去走走，给自己心情放个假，慢慢调节一下，一般都是没问题的，都可以调整过来的。

杨帆二级心理咨询师擅长: 家庭亲子沟通，家庭婚姻咨询，两性情感话题，正念疗愈帮助网友：9875

微信扫一扫，随时问医生

2018-10-28 22:33:59 我要投诉

看样子您最近有一些抑郁的状态出现，有情绪积压表达不出来，那么要积极的与身边的朋友家人进行沟通交流，及时的舒缓自己不良的情绪，并且参加一些有氧的户外运动。

王秀珠医师擅长: 上呼吸道感染，气管炎，肺炎，高血压帮助网友：8888

微信扫一扫，随时问医生

2018-10-28 22:36:51 我要投诉

你好！根据你的描述平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，多到户外运动，多和同伴沟通交流释放宣泄压力，可以通过打球，拳击，快走慢跑，或是好好痛哭一场都是可以缓解压力的。祝你幸福快乐！
以上是对“最近感到心情不好。。有情绪想发泄出来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！