本人，不易入睡，不能熟睡

      指导意见：
      你好；你说的情况应该是轻微失眠症状的，最好看中医，吃中药调理治疗，睡前尽量不要喝浓茶，咖啡等，每天晚饭吃两瓣大蒜，睡前在枕头边放一些生姜片，有提高睡眠质量的功效
      

      病情分析：
      入睡困难，睡眠质量差，达不到休息效果，早醒醒后难以继续入睡，这是失眠症的典型症状。
      指导意见：
      建议你首先要放松自己，保持良好的心态；其次要拥有良好的生活习惯，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠；最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活，改善睡眠。