健康咨询描述: 女16岁身高175体重128想问问有没有健康的减肥方法肠道也不好
病情分析:
您好,您说的身高体重算的话,体重还是比较标准的,如果是想只能说是塑身不能说减肥,您体重也不超标啊!
指导意见:
想要控制体重的话,您就日常少吃甜食甜的饮料,然后少吃一些精米精面主食,因为碳水化合物多了就是转化成葡萄糖就容易长肉,嗯,少吃点碳水化合物就可以了,日常的话多吃一些新鲜的蔬菜,适当吃一些粗粮水果的话,一天也就不要超过半斤,适当的吃一些干果,然后规律的做一些有氧运动,快走啊,慢跑啊,游泳啊,这些都是可以的,在一个可以做一下仰卧起坐啊,平板支撑啊,这些增肌训练,那么身材就更棒了。祝您生活愉快。
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