睡不着觉，入睡困难，闭上眼睛总是分心

男 | 28岁 2018-11-20 05:40:16 2人回复来自

健康咨询描述：睡不着觉，入睡困难，闭上眼睛总是分心，想着里想那里，怎么么才能让自己静下心了，怎么保持一颗冷静的心，深呼吸也试过了，不行

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2018-11-20 05:55:28 我要投诉

你好，根据你的表述。你的这种状态应该属于焦虑的表现。应该与你以前的某些生活事件有关系。可以找心理咨询师进行专业的心理疏导。平时加强锻炼，增强体质，增强身体的免疫能力。调整好作息时间，养成良好的生活规律。可以使用呼吸放松法，加上心理暗示，帮助睡眠。

刘秀梅朝阳县中心医院二级心理咨询师擅长: 神经官能症,人格障碍,强迫症,焦虑症帮助网友：26951

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2018-11-20 06:00:01 我要投诉

你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你是因为有事情放不下而睡不着觉，是感情的事儿吗，还是工作上的事情，其实无论什么事情，都要想办法解决，建议服你睡前听听音乐，用来催眠。