健康咨询描述: 本来睡眠质量挺好的,突然间开始睡眠不好了,开始两三天是半夜4-6点会醒。后来变成睡觉很难受睡觉断断续续的,时睡时醒起码醒个3-4次。这样将近一周了,这算是失眠吗?可能是这样最近掉发比较多,为什么会突然出现这种情况,我感觉我心理压力什么都挺正常的啊,现在连什么情况都不知道,去医院都不知道看什么科。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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