刚说的东西我记不住，经常忘东忘西

      你好，根据描述，丢三落四，睡眠差，建议到正规医院神经内科就诊检查，如无躯体疾病，可到当地心理咨询机构做催眠或意象，找到根源，改善症状。
      

      你好！根据你的描述的事情来看你确实很健忘，记忆力不好，这可能和你的年龄不相符，20岁是人一生中记忆力最好的阶段，所以建议你去医院检查治疗！
      

      您好！根据艾宾浩斯遗忘曲线规律，先多后少、先快后慢，因此，药及时强化和复习。根据您描述的这些情况来看，考虑您注意力分散、睡眠不足、性格大大咧咧、尚未养成良好的习惯（比如经常忘记拔钥匙），建议您自己多注意放宽心态，养成良好的生活习惯，有计划有目标地做事情，集中精力歌注意力，最好每天有一个备忘录提醒自己，同时注意营养均衡。
      
      以上是对“刚说的东西我记不住，经常忘东忘西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！