最近一周睡眠一直不好

      那么就要看你最近一周思想压力呀，大不大呀，做梦的原因主要是心里有事，心里不踏实，就会出现做梦，首先你要释放内在的焦虑。可以找好朋友说一说，也可以找心理咨询师做心理咨询。其实生活要规律。首先要规律睡眠规律饮食。白天要有一定的事情做，把注意力投放在自己喜欢的事情上。工作或者是学习。心有着落了，就不会出现睡眠不稳不深的症状。
      

      你好，根据你所描述的，内在的情绪过多精神压力过大或者是身体上火都可能造成这种情况，影响到睡眠的质量，建议每天需要多出去运动锻炼，释放情绪，消耗体力，改善睡眠，可以适当的使用菊花枸杞水饮用。